Спортивное питание — вред или польза?

17:03 26.04.2017

Однозначного ответа на данный вопрос не существует. В настоящее время ведется множество споров о вреде и пользе спортивного питания. Есть масса разнообразных точек зрения, а мифов еще больше. Самый распространенный миф о том, что все спортивное питание это химия. Но это не совсем так, ведь есть спортивные добавки, которые производят на основе натуральных продуктов, таких, как соя, яйца, молоко. Начнем с определения, которое позаимствовал с авторитетного, популярного сайта «sportwiki».

Спортивное питание — это биологически активные добавки, нутрицевтики и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д.

В данном определении частично представлен ответ на данный вопрос. Если вы молодой спортсмен, активно занимающийся, то польза спортивного питания очевидна. Сложно было бы представить спортсмена поднявшегося на пьедестал, никогда не употреблявшего спортивное питание, только если это не шахматы. Хотя, в наше время даже спортсмены по шахматам признаются,   что любят применять различные препараты ноотропного действия, которые улучшают обмен в нервных клетках, их кровоснабжение, тем самым улучшая память, мыслительный процесс, реакцию и т.п.

В другом случае, если вы новичек в спорте и просто начали заниматься, то вам спортивное питание может не помочь и даже навредить, особенно, если вам больше 50 лет и в вашем багаже парочка хронических заболеваний.

Все должно быть в меру и кстати. На упаковке любой спортивной добавки написана аннотация по дозировке и режиму приема. Следует строго придерживаться рекомендаций, т.к. повышение дозировки и чрезмерный прием может привести к появлению побочных эффектов.

Например, избыточный прием креатина способен повышать артериальное давление. Длительный прием гейнера может способствовать развитию сахарного диабета, наличие в анамнезе повышенного уровня глюкозы он и вовсе противопоказан. Прием протеина и аминокислот при подагре противопоказан, также при наличии повышения мочевой кислоты не рекомендуется его принимать, так как может спровоцировать дебют подагры. При нефротическом синдроме так же не желателен прием белковых добавок. При наличии патологии щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы не рекомендуется прием жиросжигателей, в особенности, если вы страдаете бессонницей. Любые спортивные добавки способны раздражать слизистую кишечника, при наличии воспалительных заболеваний кишечника стоит воздержаться от их приема.

Часто на упаковке импортного производства нет перевода, в этом случае можно обратиться к интернету. Используйте проверенные сайты: «DailyFit», «YOUGIFTED», в частности рекомендую видео-интервью спортивного врача Гусева Олега Викторовича, кратко о главном.

Противопоказаний как абсолютных, так и относительных множество, проще говоря, если вы имеете отклонения в своем здоровье или имеете хронические заболевания, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом о безопасности приема, так же можно посетить спортивного врача или диетолога.

В.В. Бабенко

Фото: pixabay.com
Назад к списку